4 Consejos Prácticos para Evitar Complicaciones con las vías Respiratorias

Protégete y protege a tu familia de la gripe, de una manera muy sencilla con estos 4 consejos prácticos para evitar complicaciones con las vías respiratorias. Con la llegada de la temporada del frió, es natural que aumente el riesgo de contraer la molestosa gripe.

Aparentemente la gripe es una enfermedad común, pero este virus nos puede ocasionar graves consecuencias si nos encontramos bajo en defensas o si tenemos problemas respiratorios. La pregunta frecuente es ¿como prevenir enfermedades respiratorias en niños?. Naturalmente prevenir con «vacunas» es lo mas recomendable para su salud.

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4 Consejos o recomendaciones para evitar enfermedades respiratorias

1. ELIMINAR EL VIRUS DE LA CASA

  • Para eliminar el virus de la casa y sus posibles riesgos, es necesario mantener limpio y desinfectado nuestro hogar.
  • Aromatizar todo el ambiente de la casa con algunas esencias de aceites de eucalipto, aceite del árbol del té, tomillo y menta. Ya que estas cuentan con propiedades antisépticas y eliminaran los posibles virus de la casa.
  • Los humidificadores ambientales son muy importantes para prevenir que las vías respiratorias se resequen y que los virus aniden en ellas.

2. LAS MANOS Y NARIZ SON MEDIOS DE CONTAGIO CON EL VIRUS

  • Evita por todos los medios posibles llevarte las manos a la boca o la nariz.
  • Llevar en el bolso algún producto desinfectante de manos y haz uso de esta en reiteradas ocasiones.
  • Tener mucho cuidado con los espacios cerrados donde habitualmente hay muchas personas, los autobuses o los trenes son lugares propicios para contagiarse de la gripe.

3. BUENA ALIMENTACIÓN

  • Toma nota que alimentos o remedios no deben faltar en tu dieta, ya que estas evitaran un posible contagio de la gripe y ayudaran en el tratamiento de las enfermedades respiratorias.
  • Es conveniente que consumas al menos 50 mg de vitamina «C» a diario, a través de los zumos de limón, naranja, mandarinas y kiwis.
  • Consumir ajos y cebollas crudas pueden ser eficaces para aumentar tus defensas y combatir este virus, mas allá que te produzca mal aliento.

4. DORMIR LO SUFICIENTE

  • Aunque parezca mentira dormir bien, es una de las mejores formas de mantener fuerte las defensas, según los médicos.
  • A pesar que el sistema inmunologico es algo complicado, un aspecto tan sencillo como el estrés puede debilitarlo en un momento menos esperado.
  • Algo tan elemental como dormir las 8 horas completas al día, puede regular mucha de nuestras funciones básicas.

¿Cuales son los síntomas de las enfermedades respiratorias?

Los síntomas mas frecuentes  de las enfermedades respiratorias son:

  • Dolor de cabeza generalmente frontal.
  • Constipación nasal.
  • Dificultad para respirar por la nariz.
  • Dolores musculares.
  • Ardor en los ojos.

Debemos recordar que las infecciones de vías respiratorias representan una de las primeras causas de atencion en el mundo, estas infecciones son mas frecuentes en niños menores, sobre todo en los que viven en malas condiciones.

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