Batidos Nutritivos y Saludables Para el Desayuno


La nutrición es una de las bases más importantes en el seno del hogar, por ello Salud Natural y Recetas te ofrece esta alternativa de algunos batidos nutritivos y saludables para el desayuno familiar, ya que ayudará de manera natural a que todos los integrantes de la familia vivan una vida mas saludable y llenos de energía.

Por eso unos buenos batidos completos para desayunar nos dará la energía necesaria para comenzar el día con mas fuerza y vigor, y ademas le dará a nuestro organismo los nutrientes esenciales para su mejor funcionamiento. Son muchos los motivos en que los entendidos en nutrición, recomiendan que el desayuno es importante para darle energía a nuestro organismo y así activar nuestro metabolismo, por ninguna razón se debe evitar el desayuno.

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Licuados Nutritivos para el Desayuno

Recuerda que el mejor regalo que puedes brindar a tu familia es una educación nutricional, la cual les será de mucha utilidad a lo largo de su vida y podrán crecer sanos y fuertes de manera natural. Te preguntaras ¿como hacer batidos para desayunar? A continuación algunos batidos. ¡Tomen Nota!

Licuados Nutritivos para el Desayuno

Batido de Fruta, Avena y Leche.

Los batidos o licuados es una magnifica opción para desayunar de manera saludable y sin que nos lleve demasiado tiempo prepararlo. Este nutritivo batido es muy fácil de preparar y cumple con todos los ingredientes imprescindibles para suministrar energía y nutrientes para comenzar de la mejor forma el día.

Ingredientes:

  • Una taza de leche descremada o semidescremada.
  • Una porción de plátano.
  • Una porción de manzana.
  • Una porción de cerezas.
  • Una porción de duraznos o la fruta que gustes.
  • Media taza de avena.

Preparación:

Llenar todos los ingredientes en una licuadora y licuarlos hasta formar un delicioso batido, se puede agregar de manera opcional miel o cualquier endulzante. Se recomienda tomarlo bien fresco.

batidos completos para desayunar

Batido de Yogur, Avena y Fresa.

Sin duda es otro excelente batido o licuados para sustituir el desayuno de manera natural a base de yogur, fresa y avena, ya que sus nutrientes combinados nos brindan mucha energía y activan la digestión y nos proporcionan impresión de saciedad.

Ingredientes:

  • Una taza de yogur natural bajo en grasa.
  • Una porción de fresas.
  • Media taza de avena.

Preparación:

Este batido como cualquier otro batido no es nada complicado de preparar, solo se tiene que mezclar todos los ingredientes en una licuadora y si es de su agrado puede agregar un poco de miel o endulzante.

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licuados para sustituir el desayuno

Batido de Plátano y Avena.

La avena es muy importante porque nos ayuda a mantenernos mas tiempo llenos y el plátano la energía que nuestro cuerpo necesita.

Ingredientes:

  • Leche.
  • Cafe.
  • 1/2 Taza de Avena.
  • 1 Plátano.
  • Y opcional y recomendable chia.

Preparación:

Agregar a la licuadora la avena, el plátano, café si usted lo desea y leche y adicionalmente puede agregarle una cucharada de chia. Puedes decorar con unas rebanadas de plátano en el interior del bazo y a ¡beberlo!.