Plantas y Alimentos para tratar la Anemia

Hoy nos toca hablar de plantas y alimentos para tratar la anemia. Pero en primer lugar ¿Que es la anemia y como curar la anemia? Pero, mas que curar es como tratar la anemia de forma natural.

¿Que es la anemia?

La anemia es una enfermedad que involucra la disminución de glóbulos rojos, que es traducida por una disminución de hemoglobina.

La hemoglobina como se sabe es una proteína muy importante que se encarga de transportar el oxígeno dentro de los glóbulos rojos hacia todos nuestros tejidos corporales.

Síntomas típicos de la anemia

Los sintomas de anemia típicos son:

  • Debilidad
  • Fatiga
  • Palidez en la piel, labios y uñas
  • Baja presión
  • Mareos y ruido en los oídos.

Sin embargo, con alimentos buenos para la anemia y plantas o hierbas que contienen hierro sera muy fácil de prevenir y combatir anemias.

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Remedios caseros para la anemia

hierbas para curar la anemia

Si bien es cierto nuestro cuerpo necesita varios nutrientes para producir hemoglobina y glóbulos rojos, donde los principales son el hierro, vitamina V12 y ácido fólico.

En este caso particular hablaremos de plantas medicinales para la anemia y/o hierbas para curar la anemia.

Berro.

Para tratar anemia el berro es muy rico en hierro, por lo tanto aumenta la hemoglobina.

Indicaciones ⇒ Licuar un puñado de hojas frescas con un vaso de agua, colar y tomar en ayunas todo los días durante tres meses, también se puede comer en ensaladas.

Maca.

La maca es una de las plantas para anemia, que ayuda a estimular la producción de glóbulos rojos por su alto contenido de hierro y vitaminas del complejo B.

Indicaciones ⇒ Cocer 250 gramos de raíces en un litro de agua. Licuar endulzar y tomar tres veces al día.

Diente de león.

Esta planta medicinal estimula el apetito, además el diente de leon para la anemia es de las especies vegetales que contiene mayor cantidad de hierro.

Indicaciones ⇒ Preparar infusiones para la anemia con una cucharada de hojas secas en una taza de agua. Una de las recetas para anemia fáciles de preparar. Beber tres veces al día.

Ortiga.

Las hojas de esta planta medicinal para curar anemia son excelentes, ya que son ricas en hierro. Entonces, ¿como tratar la anemia con esta planta?

Indicaciones ⇒ Colocar una cucharada de hojas en una taza de agua hirviendo, tomar tres veces al día.

Alimentos ricos en hierro para la anemia

Alimentos ricos en hierro para la anemia

La mejor forma de prevenir y recuperase de la deficiencia de hierro, es asegurarse de consumir alimentos ricos en este mineral todos los días. Los suplementos en hierro solo debes consumirlos por indicación y supervisión de un profesional.

Ten en cuenta que esto puede generar efectos secundarios negativos principalmente a nivel digestivo como: estreñimiento, hinchazón, nauseas, diarrea entre otros.

¿Como combatir la anemia naturalmente con sangrecita?

100 gramos de sangre de res o pollo nos aporta 29 miligramos de hierro aproximadamente, haciéndola una excelente fuente de este mineral.

Pero debes tener en cuenta  que si consumes sangre de res o pollo que ha sido criado con muchos antibióticos y mala dieta, todas esas toxinas y mala grasa también estarán en su sangre.

Por lo que se recomienda que hayan sido criados sanos y de manera natural y además cuando lo prepares evita agregarle aceite y grasa adicional.

Hígado de res o pollo.

100 gramos de hígado nos aporta 5.6 miligramos aproximadamente de hierro, siendo una muy buena fuente de este mineral, pero en este caso también debes tomar en cuenta los aspectos de calidad y preparación al igual que la sangrecita.

Carne de res.

100 gramos de carne de res nos aporta  1.8 miligramos de hierro aproximadamente, pero en este caso también debes tomar en cuenta la calidad de la carne y la forma como lo prepares para tener comidas con hierro. Así que asegúrate de no freírla .

Fréjoles blancos.

1/2 taza de frejoles blancos nos aportan 2.3 miligramos de hierro que es una muy buena cantidad, así que si no te gusta la carne y prefieres evitarla los frejoles es una buena opción.

Los frejoles en general pueden ser bastante pesados, pero para disminuir esos efectos agrega orégano a la preparación, además no olvides remojarlo mínimo 8 horas y descartar el agua de los tres primeros hervores.

¿Como curar la anemia con plantas como la espinaca?

1/2 taza de espinaca aporta 3.2 miligramos de hierro, por lo que es una excelente razón para incluirla todos los días en tu ensalada.

Se recomienda consumir  fresca y así aprovechar todos sus demás nutrientes, otros vegetales o verduras con hierro son las de hojas verdes como: la acelga y la col verde.

¿Porque es importante saber si tenemos anemia?

A corto plazo la anemia podría perjudicar en la vida cotidiana y en las actividades más importantes.

En los niños por ejemplo una anemia aguda o crónica puede disminuir la concentración y en los adultos los desvanecimientos pudieran ocurrir  tal vez en situaciones muy peligrosas, por los cuales hay que siempre evitarlos.

En cuanto a las consecuencias a largo plazo de la anemia, se puede dar en la disminución de aporte de oxígeno  a todos los órganos, la cual puede llevar a daños importantes en algunos órganos vitales.

¿Que debo evitar?

  • Tomar café o te con las comidas, pues hacen que el cuerpo absorba menos hierro.
  • La pérdida prolongada de flujo sanguíneo, ya sea por úlceras gástricas o menstruación abundante.

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¡Muy Importante!

Se deben consumir comidas con grandes porciones de legumbres como las alverjas, lentejas o soya. También gran cantidad de verduras como las espinacas, el brócoli y las acelgas.

Y ahora, que ya conoces estas recetas para combatir la anemia ¿Lo pondrás en practica? Coméntanos… Si te gusto la información valoranos con tu voto y compártelo.

Beneficios y Propiedades del Aloe Vera y Como Consumirlo

El aloe vera también conocido comúnmente como sábila es una planta con muchísimas propiedades sobre todo anti-inflamatorias, si quieres conocer que otros beneficios tiene esta planta te invitamos a que sigas leyendo este artículo, donde detallamos las bondades, beneficios y  propiedades del aloe vera y como consumirlo de forma correcta.

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Propiedades de la sabila

La sabilaaloe vera es una planta muy resistente con propiedades anti-inflamatorias y reparadoras por excelencia, se han identificado más 75 compuestos  aditivos incluyendo vitaminas, minerales, antioxidantes, aminoácidos, enzimas, etc. Todos estos compuestos ayudan a que el áloe vera sea una excelente planta sanadora y en este artículo te comentaremos algunos de los beneficios de la sabila.

1-Beneficios de la sabila en la piel.

Propiedades de la sabilaEsta maravillosa planta medicinal disminuye la inflamación e irritación de la piel es muy buena para las quemaduras en general y para la psoriasis, el acné, dermatitis y otro tipo de irritaciones. Lo bueno es que para estos casos lo puedes consumir y/o aplicarlo también directamente sobre la piel para disminuir la inflamación, también funciona la sabila o aloe vera para el cabello como una excelente mascarilla ayudando a fortalecerlo y nutrirlo.

2-La sabila ayuda a la digestión.

En el caso de la digestión el jugo o zumo de sabila es muy bueno para aliviar el tracto digestivo, ya que estas actúan como un tipo de colador que capturan y eliminan las bacterias antes que lleguen al intestino. Dado que tiene propiedades anti-inflamatorias potentes, si se consume con regularidad mejora los síntomas de colon irritable, además sus ligeras propiedades laxantes ayudan a mejorar el estreñimiento.

beneficios de la sabila3-Aloe vera para la gastritis.

Se ha comprobado que tomar jugo de esta planta elimina y alivia la gastritis de manera natural por sus propiedades anti-inflamatorias y su curación de heridas, ayudan también a mejorar los síntomas de gastritis y a sanar las ulceras estomacales, por lo tanto el áloe vera o sabila para la gastritis es excelente.

4-La sabila fortalece el sistema inmunológico.

Consumir esta planta ayuda a fortalecer el sistema inmunológico haciéndolo mas fuerte frente a las enfermedades y/o virus. La bradicinina y la buena cantidad de zinc presentes en el áloe vera estimulan el sistema inmunológico lo fortalecen, y así combate las infecciones de manera natural.

5-Áloe vera antienvejecimiento por excelencia.

Beneficios de la sabila en la pielSu gran cantidad y variedad de antioxidantes lo hacen ideal para retrasar el envejecimiento especialmente de la piel, así que consumirlo regularmente y  aplicarlo directamente sobre la piel. De hecho tenemos un articulo que habla de los secretos para la eterna juventud.

¿Como se prepara la sabila?

Para aprovechar al máximo sus propiedades debes asegúrate de prepararlo correctamente, para esto es necesario que dejes la hoja en remojo durante por lo menos ocho horas para eliminar el exceso de una sustancia amarillenta llamada “acibar”. Lo que debes hacer es cortar una hoja desde su base, cortar un poco los bordes de la hoja donde están las espinas y luego cortarlas en dos o tres partes.

Las dejas remojando en agua y si es posible cambiar dos o tres veces el agua, luego de este procedimiento podrás consumir el gel o la pulpa de aloe vera solo o agregarlo a los jugos o incluso usarlos directamente en la piel. El gel que te quedo puedes guardarlo en la refrigeradora y te durara aproximadamente tres días, así que utilízalo pronto.

Pero “ojo” como muchas plantas con grandes beneficios puede tener interacciones con algunos medicamentos y condiciones de salud específicas, por eso siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de incluirlo

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Conozca cuales son los Beneficios del Ajo en la Salud

El ajo es una de las especies vegetales más utilizadas y estudiadas por sus propiedades medicinales, hay cientos de estudios al respecto y han podido demostrar muchas de estas propiedades. Así que conozca cuales son los beneficios del ajo en la salud en este articulo.

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comer ajo crudo

Beneficios de comer ajo

Hoy hablaremos en detalle de cinco beneficios del ajo, ya que desde tiempos inmemoriales el ajo ha transitado junto al ser humano por los caminos de la tierra, y que la humanidad ha obtenido de las propiedades medicinales del ajo múltiples beneficios.

1-Antibiotico.

Es innegable que el ajo destruye bacterias pero también es antifúngico y antiviral, y eso se debe a un componente llamado Alicina también responsable de su olor, la alicina se forma cuando el ajo crudo se corta o se machaca, pero se pierde cuando se cocina. Así que si quieres aprovechar esta propiedad antibiótica debes consumirlo crudo.

2-Mejora la inmunidad.

Se ha demostrado que comer ajo crudo aumenta dramáticamente el poder de las células inmunitarias llamadas “Natural Killers” que son la primera línea de defensa contra las infecciones. Así que los beneficios del ajo crudo en este caso es ideal.

3-Mejora la salud del corazón.

En este caso mejora la salud del corazón regulando la presión arterial, los niveles de colesterol y previniendo la formación de coágulos, en este último caso se cree a un compuesto al que han llamado “Ajoeno” .  Ten en cuenta que el beneficio a nivel del colesterol se nota después de tres o seis meses de comer ajo todos los días, así que hay que ser constante.

4-Descongestionante y expectorante.

El ajo es un excelente regulador de mucosidad, su propiedad pungente manda señales a los pulmones para liberar fluidos, ayudando a diluir la mucosidad haciéndola más fácil de expectorar. Lo bueno es que no solo ayuda durante el proceso congestivo, sino también es preventivo.

5-Anticancerigeno.

Se han hecho muchos estudios de laboratorio con animales y células cancerígenas que han demostrado que las células resisten mucho mejor cuando han recibido extracto de ajo, además se ha descubierto que tienen un potente antioxidante que evita la peroxidacion lipídica, si bien esto aún no se ha demostrado al 100 % es muy importante tomarlo en cuenta.

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propiedades medicinales del ajo

Para que sirve comer ajo

En términos generales se recomienda consumir 2 dientes de ajos diarios, pero puedes consumir menos cantidad lo importante es que sea frecuente, pero “ojo” ten en cuenta que la propiedad del ajo especialmente en crudo es un poco difícil de ingerir sobre todo si tienes la digestión sensible.

Por eso siempre debe ir de la mano de la asesoría de un profesional, para asegurarte de que estas consumiendo las cantidades, formas y frecuencias correctas para ti.

Para que sirve el ajo

Los aceites de ajo, capsulas o pastillas de ajo no han demostrado tener los mismos efectos que el ajo natural, y eso se debe a que tienen poca cantidad de los compuestos activos. Lo mejor es que consumas el ajo natural tanto crudo como cocido, ambos tienen diferentes beneficios, así aprovecharas todas sus propiedades.

Y si lo que te preocupa son los problemas de mal aliento algunas soluciones naturales son: tomar un poco de café o miel de abeja o un vaso de leche fresca o tomar un poco de vino tinto. También puedes masticar hojas frescas de perejil, ya que su contenido de clorofila ayuda a neutralizar olores.

Bueno eso fue todo por este artículo, esperamos que te haya gustado y/o servido, si es así compártelo con alguien más y no olvides volver a visitar la página o seguirnos por nuestra FanPage. Salud Natural & Recetas para mas ¡NOVEDADES!