¿La dieta de los 13 dias funciona realmente?

¿La dieta de los 13 dias funciona realmente?
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Cuando de bajar de peso se trata, a menudo buscamos dietas de moda o supuestamente milagrosas. Hoy trataremos de una de ellas. ¿Sera cierto que la dieta de los 13 dias funciona realmente? ¡Vamos a conocerlo! 

A esta dieta también se le conoce como la dieta de la nasa, del astronauta o del piloto, porque se inspiró en las dietas que les prescriben para bajar de peso rápidamente, y se hizo muy popular en la década de los ochenta.

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La dieta de los 13 dias funciona realmente

¿En qué consiste la dieta de los 13 dias?

Esta dieta promete bajar de 6 a 8 kilos en solo 13 días, y consiste básicamente en restringir al máximo la cantidad de alimentos que se consumen, y aumentar la cantidad de líquidos que se ingieren diariamente para favorecer la eliminación de líquidos y así bajar de peso.

Esta popular dieta de moda permite solo tres comidas al día.

  • En el desayuno: Te o café y a veces una tostada.
  • En el almuerzo: Carne, pescado, pollo o huevo y una verdura o una fruta. Por ejemplo; un tomate, una rama de apio, una mandarina o una naranja.
  • En la cena: Jamón y/o huevo, además de yogurt descremado o una fruta o una verdura.

En qué consiste la dieta de los 13 dias

¿Es recomendable la dieta de los 13 dias?

Desde luego que no, y te lo contamos ¿Por qué?

1.- Es muy restrictiva: Es una de las dietas que más restringe la cantidad de alimentos y por supuesto su variedad. Si bien, los nutricionistas no se basan en las calorías y tampoco recomiendan que lo hagas.

Pero más o menos para hacernos una idea, esta dieta propone que no te pases de 500 calorías al día, realmente muy poco.

2.- No es balanceada: Simplemente no aporta los requerimientos mínimos de vitaminas, minerales, carbohidratos, proteínas y grasas.

3.- Es insostenible: No puedes pasar muchos días comiendo tan poco, te morirás de hambre y no veras la hora de terminar la dieta.

4.- Estreñimiento: El aporte de fibra es tan bajo que puede generar o empeorar esta condición.

5.- Malestares: Produce mareos, intolerancia al frió, irritabilidad, ansiedad, insomnio, entre otros.

6.- Efecto rebote: Si y muy rápido.

7.- No ayuda a crear hábitos saludables: Más bien refuerza la idea de querer matarte de hambre por unos días para conseguir resultados inmediatos, pero de corta duración.

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En conclusión

Los nutricionistas no recomienda para nada que sigan esta dieta, tienen demasiados puntos en contra y como siempre, no vale la pena poner en riesgo la salud por bajar algunos kilos.

Ahora dime, ¿Practicas esta dieta? ¿Te animarías a probarlo conociendo esta información? Coméntanos y compártelo.

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