Plantas y Alimentos para la Acidez Estomacal

¿Pero que es la acidez estomacal?. Este malestar consiste en una quemazón o ardor en la parte superior del estómago, el cual puede llegar hasta el esófago. La acidez estomacal es una dolencia frecuente y se calcula que un tercio de la población mundial la padece al menos una vez al mes, sin embargo, hay quienes la sufren permanentemente. Por ello hoy te damos a conocer algunas plantas y alimentos para la acidez estomacal.

Las causas mas comunes de la acidez o agruras está asociada a factores como: la edad, el sobrepeso, el consumo de tabaco, pero sobre todo, a una dieta alta en grasas industriales, azúcares y harinas refinadas. Es necesario mantener buenos hábitos alimenticios, recuerde que saltarse comidas y acostarse inmediatamente después de comer favorecen la incidencia de acidez estomacal.

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Algunos síntomas de la acidez 

En realidad la acidez de por si es un síntoma y pueden manifestarse en todas las personas de vez en cuando, por ello es bueno conocerlo para enfrentarlo, y los síntomas mas frecuentes son:

  • Sensación de ardor en la boca del estomago.
  • Sensación de amargura en la boca.
  • Sensación de llenura.
  • Sensación de pesadez.
  • Nauseas.
  • Eructos.
  • Calor estomacal.
  • Regurgitación.

Remedios caseros para la acidez estomacal

Las plantas y los superalimentos que la madre naturaleza nos brinda son como medicamentos para la acidez estomacal, lo cual es un protector gastrico natural por excelencia. Aquí solo algunos de tantos que existen.

Pitahaya.

Coma pitahaya regularmente o cuando aparezcan los síntomas de acidez, para proteger las mucosas del estómago de los jugos gástricos y de la acidez, está fruta es cada vez más popular y puede encontrarla fácilmente en mercados y supermercados.

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Laurel.

Beba una infusión de dos hojas de laurel en una taza de agua caliente para mejorar las contracciones del esófago durante la digestión, para favorecer el tránsito intestinal, para prevenir la acidez y la formación de úlceras.

kion o jengibre.

Consuma kion o jengibre en infusión o en sus comidas, ya que es un antiinflamatorio que alivia el ardor y regenera las mucosas del esófago, por lo tanto es un remedio casero para quitar agruras o acidez.

Agracejo.

Para los que no conocen el agracejo es una hierba que crece en la sierra del Perú, su función en este caso es proteger el sistema gástrico y disminuir el ardor estomacal. Preparé una infusión con las hojas y beba dos veces al día como máximo. Precauciónes: Dosis altas de agracejo tienen efectos laxantes, además evite su consumo durante el embarazo.

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Linaza.

Esta popular semilla contiene fibra soluble que protege y repara las paredes gastrointestinales. Para un consumo adecuado es preferible tostarlas y molerlas al momento de consumir, en emoliente es una bebida ideal para aliviar la acidez estomacal, dado que tiene cantidades importantes de linaza.

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Cosas que generan acidez

  • Es importante conocer que alimentos generan acidez, de hecho todas las frituras generan acidez como: las papas fritas, los nuggets, las hamburguesas.
  • Es recomendable regular el consumo de café, alcohol, gaseosas, cítricos, chocolates, tomate, ají y cebolla, ya que en exceso pueden agravar la acidez.
  • Es preferible acostarse sobre su lado izquierdo, así el estómago reposa de manera holgada y el contenido de ácidos gástricos se aleja del esófago, esto disminuye de manera natural la acidez.

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Ahora que ya conoces que tomar para la acidez en la garganta comparte esta información a tus amistades. Solo recuerda que los remedios naturales son de gran ayuda para aliviar algunos síntomas molestosos y fortalecer la salud, pero no sustituye la atención medica regular.